Làm gì để biết được chiều cao hiện tại của bạn? Cách đơn giản nhất chính là bắt đầu kiểm tra chiều cao. Nếu có sẵn chiếc thước đo thì quả thật tốt hơn đúng không nào. Nhưng khi không có sẵn thước bạn làm thế nào để đo chiều cao chuẩn nhất tại nhà? Hãy cùng Khoẻ và Đẹp Clinic tham khảo bài viết dưới đây để nắm được cách đo chiều cao tại nhà chuẩn xác nhất nhé!
Đo chiều cao để làm gì?
Đo chiều cao là phương pháp đơn giản cho phép bạn biết được bản thân đang cao như thế nào, đã tăng thêm mấy centimet so với thời gian trước và quan trọng nhất là xác định chính xác chiều cao hiện tại của bản thân để thấy rõ chiều cao đã đủ chuẩn hay chưa.
Thông thường, chúng ta hay lấy chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn theo lứa tuổi của WHO làm "toạ độ gốc" để so sánh với việc đánh giá chiều cao qua các thời kì. Chỉ khi nắm bắt được chiều cao thực của bản thân vào thời điểm hiện tại thì bạn mới biết rằng chiều cao đã ở mức tiêu chuẩn so với những người khác có cùng độ tuổi hay chưa.
Một số cách tự đo chiều cao tại nhà bạn cần biết
Để việc đo chiều cao tại nhà được đúng và chuẩn nhất, chúng tôi mời các bạn độc giả cùng tham khảo qua một vài cách đo chiều cao bằng thước dây và thước đứng dưới đây:
Dùng thước dây
- Đứng dựa lưng vào tường, mắt hướng thẳng về phía trước, cằm hướng xuống
- Một tay nắm hộp nhỏ rồi giơ ngược trên đầu, giữ chặt vào tường, tay còn lại quan sát gương để xem hộp đã tiếp xúc với sàn và đối diện với tường hay không
- Dùng bút chì chấm phần đáy hộp tiếp xúc với mặt tường và để nguyên hộp khi bạn đi bên ngoài
- Lấy thước dây tính khoảng cách từ nền nhà đến điểm đã được đo và đó chính là chiều cao của bạn.
Trong trường hợp thước dây bị ngắn, bạn có thể đo đến điểm thước dây đo xong, ghi lại kết quả, rồi tiếp tục tính từ điểm đó đến vị trí đánh dấu chiều cao. Cách xác định chiều cao của mình sẽ là cộng dồn những kết quả thu về từ thước đo chiều cao và đó gọi là chiều cao thực tế chiều cao của bạn.
Dùng thước đứng
Hiện nay, bạn nên dùng thước đứng dạng kết hợp vì nó dễ xác định độ cao, đồng thời tính được cân nặng.
- Đặt thước ở vị trí thẳng đứng và giữ thanh trượt vuông góc với nền nhà
- Đứng thẳng người trước thước đo, bảo đảm cổ, lưng và gót chân đã ở trên đường thẳng Khi thước đo chạm nhẹ vào đầu và giữ nguyên
- Bước ra ngoài thước đo và quan sát mũi tên chỉ độ cao ở ngay phía dưới thanh trượt Đối với các loại thước đứng điện tử, chiều cao sẽ hiển thị trên màn hình nhỏ.
Cách đo chiều cao tại nhà không dùng thước dây
Bạn nghĩ rằng sẽ thật khó khăn khi muốn kiểm tra chính xác chiều cao tại nhà nếu chúng ta không có sẵn một chiếc thước dây? Thực tế không phải như thế. Dù không có thước dây đi nữa thì bạn cũng sẽ kiểm tra chính xác chiều cao của trẻ tại gia đấy nhé!
Vậy chiều cao sẽ được đo theo cách nào? Khoẻ và Đẹp sẽ "bật mí" với các bạn thêm một vài cách kiểm tra chiều cao không dùng thước tại nhà mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng được.
Đo chiều cao bằng giấy
Đo chiều cao bằng giấy là cách đo chiều cao tại nhà không cần thước mà bạn có thể làm cực nhanh chóng và hoàn toàn chính xác. Lúc đầu, bạn nên lựa chọn một tờ giấy A4 hoặc A3 để làm "công cụ" đo.
Cách làm như sau:
- Cho trẻ dựa lưng vào tường với tư thế không đứng.
- Sử dụng giấy A4 hoặc A4 để tính toán khoảng cách từ nền nhà đến vị trí đo chiều cao của trẻ.
- Dùng bút chì hoặc phấn chấm vào những vị trí đo và ghi lại số lần đánh dấu của trẻ.
- Cộng tất cả các số đo với giấy in lại. Đây sẽ là kết quả tính thực tế chiều cao của trẻ.
Trong thực tế, bạn nên biết được rằng kích thước chiều cao của khổ giấy A3, A4 lần lượt là 42cm và 29.7 cm. Bên cạnh đó, bạn cũng thể gấp giấy ra làm đôi hoặc chia tư cho có số đo chính xác hơn.
Sử dụng tiền
Nghe thấy rất khó tin, nhưng sự thực là bạn có thể sử dụng tiền để kiểm tra chiều cao của con tại nhà mà không phải cần dùng thước nữa. Tuy nhiên, cách đo chiều cao tại nhà không dùng thước thì sẽ mất khá nhiều thời gian so với phương pháp truyền thống.
Kích thước độ dài của các tờ mệnh giá Việt Nam theo quy ước như sau:
- 10.000 VNĐ ~ 13.2 cm.
- 20.000 VNĐ ~ 13.6 cm.
- 50.000 VNĐ ~ 14cm.
- 100.000 VNĐ ~ 14.4 cm.
- 200.000 VNĐ ~ 14.8 cm.
- 500.000 VNĐ ~ 15.2 cm.
Tương tự với phương pháp đo chiều cao bằng giấy in thì thông thường vào giai đoạn này, người dùng sẽ sử dụng tờ tiền Việt Nam để đo rồi cộng chiều dài của các lần đo lại với nhau. Nếu không tỉ mẩn và cẩn trọng những cách thực hiện trên sẽ cho bạn kết quả sai lệch.
Đo chiều cao bằng size giày
Nghĩa Là bạn nắm được size giày của bản thân đúng không nào. Với size giày này, bạn cũng có thể đổi lại bằng số đo tương ứng. Đặt bàn chân lên giấy và dùng bút chì chấm hai đầu bàn chân để xác định độ dài hoặc lấy thước đo này để tính khoảng cách từ sàn đến điểm đánh dấu chiều cao trên tường.
Với những cách tính chiều cao mà không dùng thước như trên bạn cũng thể sử dụng cách đo chiều cao bằng điện thoại di động hay trang web đo chiều cao để xác định chiều cao của bản thân và gia đình mình.
Đo chiều cao nên chú ý điều gì?
Để việc đo lường được chiều cao chuẩn xác và hiệu quả tại nhà bạn cần lưu ý những điểm như sau:
Nên kiểm tra chiều cao khi mới ngủ dậy
Đây là một trong các nguyên tắc cơ bản bạn cần ghi nhớ vì chiều cao đo được mỗi buổi sáng là cách tính chiều cao chuẩn xác nhất. Giữa các đốt cột sống của chúng ta có đĩa đệm, hoạt động thường ngày sẽ gây chèn ép vào đĩa đệm khiến chiều cao cũng giảm xuống. Trong khi chúng ta nghỉ ngơi thì xương cùng những đĩa đệm này sẽ được giải nén và chiều cao sẽ quay về độ dài vốn có.
Điều chỉnh tư thế trước khi đo chiều cao
Khi thực hiện xác định chiều cao, bạn đừng quên chụm hai bàn chân lại, duỗi thẳng đầu gối và mắt cá chân và ép chặt vào tường. Đặc biệt, không đứng trên thảm vì nó sẽ bị lún hoặc nâng cao gây ảnh hưởng đến kết quả đo đạc chiều cao của bạn.
Cởi bỏ giày dép và mũ nón
Chiều cao của bạn được tính toán với điểm đo ngay trên đỉnh đầu. Điều này cũng có nghĩa là bạn nên thả tóc thẳng tự nhiên thay vì buộc hay búi tóc cao như bình thường.
Có cần đến những phòng khám để đo chiều cao hay không?
Có cách tăng chiều cao cho bé tại nhà nào hiệu quả không? Nếu như không thể đo chiều cao tại nhà và muốn kiểm tra chiều cao một cách chuẩn xác hơn nữa thì nên đo chiều cao ở bệnh viện? Giải pháp cho bạn đó sẽ là tìm những phòng khám để kiểm tra chiều cao cho trẻ được hiệu quả hơn nữa và cũng là nơi giúp chúng ta có thể đánh giá sức khoẻ của bản thân.
Phòng khám Khoẻ và Đẹp - Địa chỉ kiểm tra và tư vấn về chiều cao uy tín
Phòng khám Khoẻ và Đẹp tự hào là một phòng khám chuyên nghiệp và có đủ các thiết bị chăm sóc sức khỏe đạt chuẩn, giúp cải thiện chiều cho người cao tối ưu nhất hiện nay. Ngoài ra, nơi đây cũng sở hữu một đội ngũ nhân viên tư vấn giỏi và giàu kinh nghiệm.
Đặc biệt, khi bạn lựa chọn Khoẻ và Đẹp để trải nghiệm những dịch vụ chăm sóc sức khỏe, bạn sẽ được Tiến sĩ Bác sĩ LÝ ĐẠI LƯƠNG, Phó Chủ nhiệm Bộ môn Sinh lý – Sinh lý bệnh Khoa Y, ĐHQG TP HCM trực tiếp tư vấn, do đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm về trình độ chuyên môn của đội ngũ bác sĩ tại Phòng khám Khoẻ và Đẹp.
Nếu còn bất cứ vấn đề nào cần phải giải quyết bạn hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi ngay nhé!
Thông tin liên hệ:
CÔNG TY CỔ PHẦN SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI ĐẦU TƯ TÂN BÌNH
Địa chỉ: 78 Nguyễn Giản Thanh Phường 15, Quận 10,TPHCM
Email: admin@khoedepclinic.com
SĐT: 0908067070
GGMap:https://g.page/r/CTdT6O31LC5TEBM/review
Hy vọng rằng, các cách đo chiều cao tại nhà theo gợi ý phía trên của Khoẻ và Đẹp Clinic có thể sẽ là một trong số những cách kiểm tra chiều cao tốt nhất. Việc kiểm tra chiều cao định kỳ sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình cải thiện chiều cao của mình. Nếu có bất kỳ thắc mắc về cách dùng thước đo chiều cao chuẩn hay các phương pháp cải thiện chiều cao thì hãy liên hệ hoặc để lại bình luận để Khoẻ và Đẹp Clinic sẽ trả lời thắc mắc của bạn sớm nhất nha!
Viết bình luận