10 cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm đơn giản và hiệu quả

Hiện nay, trường hợp trẻ dậy thì sớm không hề hiếm gặp nữa. Đây cũng là vấn đề cha mẹ đặc biệt lưu tâm và thắc mắc về chiều cao có trẻ có bị ảnh hưởng khi dậy thì sớm không? Những cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm là như thế nào? Cao thắc mắc này sẽ được Khoẻ và Đẹp trả lời trong bài viết dưới đây

Vì sao trẻ bị dậy thì sớm?

Thường có hai trường hợp dậy thì sớm ở trẻ nhỏ là dậy thì sớm ngoại biên và dậy thì sớm  trung ương, cả hai đều điều làm cho tuổi xương tăng cao hơn so với khi trẻ phát triển đầy đủ, cũng có đồng nghĩa với việc trẻ sẽ hết tuổi để tăng trưởng chiều cao sớm hơn.

Có rất nhiều lý do làm cho trẻ bị dậy thì sớm, đặc biệt là hiện nay tuổi dậy thì xảy ra ngày càng sớm như dậy thì vào tuổi 13 đối với nam và 10 tuổi với đối nữ.

Những con số trên còn đang có thể giảm thêm nữa. Nguyên nhân, có thể là vì trẻ em ngày nay được chăm sóc và ăn uống đầy đủ hơn, tiếp cận sớm với phim ảnh, các sách báo có về đến tình dục, kích hoạt não thúc đẩy quá trình dậy thì. Bên cạnh đó, nhiều loại thực phẩm có thêm hoóc môn tăng trưởng cũng có thể là nguyên nhân đưa ra hiện tượng này.

Trẻ bị dậy thì sớm, tại sao bị thấp đi? Có thể là bởi nguyên nhân bệnh lý như u buồng trứng, u tinh hoàn hay các bệnh lý ở tuyến thượng thận như tăng sản thượng thận bẩm sinh hoặc một số bệnh lý di truyền khác.

Từ bên ngoài, chúng ta sẽ có thể thấy được dấu hiệu của dậy thì sớm là trẻ cao nhiều hơn, lông phát triển. Bé trai có các dấu hiệu như cơ bắp phát triển, dương vật kéo dài hơn, có mụn ,- trứng cá, vỡ giọng. Khi các bé gái người đầy đặn, ngực phát triển, bộ phận sinh dục to và tối màu, có thể hành kinh sớm.

Khi nào trẻ em dậy thì sớm cần điều trị?

Trường hợp trẻ dậy thì sớm cần phải điều trị kịp thời. Hiện nay, phương pháp phổ biến là dùng hormone giúp điều chỉnh tốc độ tăng trưởng, tốc độ dậy thì và làm giảm sự phát triển sinh sản thứ phát - GnRH. Khi hormone vào cơ thể, nó sẽ ngăn cản sự hoạt động của những tế bào, làm giảm tốc độ tăng trưởng và dậy thì.

Tiêm hormone đúng cách sẽ làm giảm được quá trình dậy thì sớm, vì thế trẻ hoàn toàn có thể đạt được chiều cao chuẩn theo gen của bố mẹ. Những áp lực tâm lý cũng nhiều nguy cơ bệnh tật cũng được giảm thiểu, giúp trẻ tăng trưởng đúng độ tuổi.

Trẻ dậy thì sớm có bị thấp lùn không?

Câu trả lời là "Có", nếu trẻ dậy thì sớm mà không phát hiện được và có phương pháp can thiệp điều trị phù hợp sẽ có thể gây ra các biến chứng. Đầu tiên, có thể kể đến Dấu hiệu chậm phát triển chiều cao đối với nữ và nam đó là sự phát triển chiều cao của trẻ thấp hơn những trẻ dậy thì bình thường.

Hình ảnh trẻ em dậy thì sớm sẽ có chiều cao phát triển nhanh và trông cao lớn hơn so với những bạn đồng trang lứa. Tuy nhiên, do xương của trẻ phát triển nhanh hơn bình thường nên sự tăng trưởng chiều cao cũng ngừng sớm hơn. Điều này có thể làm tăng chiều cao của trẻ thấp hơn mức trung bình khi trưởng thành.

Ngoài hạn chế sự phát triển chiều cao, trẻ dậy thì sớm cũng phải đối diện với những vấn đề tâm lí, thể chất và xã hội. Cụ thể, nhiều bé có thể tự ý thức được sự thay đổi xảy ra trong cơ thể, trở nên lúng túng và sợ hãi. Với các bé gái dậy thì sớm có thể sẽ thiếu tự tin hay thấy lo ngại trước vấn đề có kinh nguyệt và bộ ngực lớn hơn nhiều cô bạn đồng tuổi.

Chưa kể, việc trẻ phát triển sớm có thể dễ dàng bị đối xử khác hơn với nhiều bạn trẻ xung quanh khiến trẻ trở nên nhạy cảm hơn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm và lạm dụng chất kích thích. Các bé trai sẽ có thể trở nên hung hãn hơn và cũng có hành vi tình dục không đúng với độ tuổi.

Một số cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm hiệu quả

Muốn trẻ được phát triển tốt và có thể cao hơn 20-30 cm ở tuổi dậy thì, cha mẹ nên có những giải pháp khi phát hiện trẻ dậy thì sớm. Dưới đây là những Cách tăng chiều cao cho tuổi 11 nói riêng và trẻ dậy thì sớm nói chung để các bậc cha mẹ có thể áp dụng:

Đưa con đến khám bác sĩ chuyên khoa

Bác sĩ sẽ kiểm tra sức khoẻ và tư vấn về cách chăm sóc trẻ mỗi ngày nhằm phát hiện các yếu tố gây dậy thì sớm. Tuỳ độ tuổi và tình trạng của con, bác sĩ sẽ hướng dẫn cách chăm sóc trẻ và kê đơn thuốc khi cần thiết nhằm giúp con có nhiều thời gian hơn đạt được chiều cao lý tưởng.

Lựa chọn thực phẩm đúng cách

Các thức ăn như thịt cổ gia cầm, rau củ trái mùa, thực phẩm chiên rán hoặc nội tạng động vật. .. có thể kích hoạt nội tiết tố ảnh hưởng đến sinh sản và dẫn đến việc trẻ dậy thì sớm. Cha mẹ nên giảm bớt những thực phẩm trên khỏi các bữa cơm mỗi ngày, giúp con phát triển đúng độ tuổi. Đồng thời cũng cần xây dựng thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 12, thực đơn tăng chiều cao ở tuổi 13 làm sao để hợp lý nhất bởi vì đây là giai đoạn các con có thể phát triển nhanh nhất và cũng lời giai đoạn có rất nhiều bạn trẻ gặp phải vấn đề dậy thì sớm.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Dinh dưỡng chiếm khoảng 30% sự phát triển chiều cao của trẻ. Đối với trẻ dậy thì sớm, cần phải chú ý trong việc ăn uống mỗi ngày bởi đây là cách tăng chiều cao tuổi dậy thì nữ - nam nhanh nhất và cũng có thể là giai đoạn phát triển chiều cao cuối cùng của trẻ.

Những thực phẩm có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ bao gồm: Rau màu xanh thẫm, tôm, cua, ốc, cá và một số loại đậu, hạt. .. Không nên cho trẻ bỏ bữa hoặc áp dụng chế độ ăn uống hà khắc sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phát triển chiều cao sau này của trẻ.

Uống sữa

Sữa là đồ uống có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng gồm: Đạm, béo, Canxi, sắt, phốt pho và phốtpho. .. Tất cả đều có khả năng giúp phát triển chiều cao hiệu quả hơn. Với hương vị thơm mát và độ béo vừa phải, sữa được khá nhiều trẻ em yêu thích. Đối với nhóm trẻ dậy thì sớm, các bậc cha mẹ cũng cần chú ý khuyến khích con uống sữa hoặc dùng một số chế phẩm từ sữa mỗi ngày để bổ sung những chất có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Nên chọn các loại sữa ít đường hoặc không đường vì ăn uống nhiều đường có thể ảnh hưởng tiêu cực lên xương và chiều cao.

Tập luyện ngoài trời

Cha mẹ nên khích lệ con tích cực luyện tập những môn có thể cải thiện chiều cao nhanh bao gồm: Bóng đá, bóng chuyền, tennis, cầu lông, chạy bộ, điền kinh, bơi. .. tuỳ theo độ tuổi và sở thích của trẻ. Thời gian tập thể dục tối thiểu phải hơn 45 phút/ngày. Việc tập luyện sẽ giúp xương chắc khoẻ và phát triển tốt, từ đó giúp trẻ cao hơn vượt bậc và đạt được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành.

Ngủ sớm

Ngủ sớm mỗi ngày cũng là cách rất tốt giúp kích thích phát triển chiều cao ở trẻ dậy thì sớm. Ngủ sớm và đảm bảo cơ thể ngủ đủ trong khoảng thời gian từ 23h-1h sẽ giúp não sản sinh hormone tăng trưởng một cách tự nhiên, giúp trẻ phát triển chiều cao. Nên cho trẻ đi ngủ vào lúc 22h mỗi ngày và ngủ đầy đủ 8 tiếng/đêm.

Đảm bảo môi trường sinh hoạt sạch sẽ

Cần phải đảm bảo trẻ được sinh sống trong môi trường an toàn, hạn chế những yếu tố ô nhiễm có thể gây bệnh. Đối với trẻ dậy thì sớm, nhiều em cũng bắt đầu có những mức độ ham muốn tình dục nhất định. Do đó, cha mẹ nên thận trọng điều chỉnh hành vi của con như không cho trẻ thấy các hình ảnh, cử chỉ thân mật giữa nam và nữ. Điều như vậy, sẽ thúc đẩy quá trình dậy thì xảy ra sớm hơn nữa.

Hạn chế dùng thiết bị công nghệ

Hãy khuyến khích trẻ vận động, tập thể dục kết hợp dinh dưỡng và hạn chế giành thật nhiều thời gian cho màn hình vi tính, chơi điện thoại, ipad, tivi. .. Để trẻ dậy thì sớm xem nhẹ việc luyện tập thể dục và chăm lo sức khỏe sẽ khiến quá trình dậy thì xảy đến nhanh hơn, giảm bớt khả năng có được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành.

Bên cạnh đó, một vài nội dung không phù hợp trên internet cũng tác động lên quá trình dậy thì của trẻ. Cha mẹ nên quản lý thời gian, cũng các thông tin trẻ theo dõi trên internet và tivi nhằm giúp quá trình phát triển chiều cao của con được thuận tiện.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tắm nắng khoảng 15-20 phút mỗi ngày vào trước 10h sáng và sau 15h sẽ đem tới lợi ích rất to lớn đối với chiều cao của trẻ. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ tự động tổng hợp được vitamin D. Đây là loại vitamin quan trọng giúp cơ thể hấp thụ Canxi để xương chắc khoẻ và tăng trưởng nhanh.

Cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết

Trẻ nhỏ ít khi chú ý cung cấp đầy đủ lượng nước cần cho cơ thể mà thường chỉ bổ sung khi có cảm giác đói. Việc này sẽ khiến nguy cơ thiếu nước tăng cao. Nước rất quan trọng với sức khoẻ vì giúp phát triển thể lực tốt. Đây cũng là dung môi hoà tan những chất này và đưa chúng vào các tế bào.

Nhờ nước nên những độc tố và chất cặn bã trong cơ thể được thải ra bên ngoài. Nước cũng tham gia bôi trơn khớp xương, giúp hệ xương vận hành linh hoạt và dẻo dai. Như Thế mỗi ngày, trẻ nên uống từ 1,5-2 lít nước sẽ giúp cải thiện và phát triển chiều cao nhanh hơn nữa trong tương lai.

Tầm soát và điều trị rối loạn tăng trưởng chiều cao ở trẻ dậy thì sớm tại Phòng khám Khoẻ và Đẹp

Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng cơ sở vật chất hiện đại. Hiện nay, Phòng khám Khoẻ và Đẹp có cung cấp các phương pháp điều trị dậy thì sớm rất hiệu quả và khoa học. Bên cạnh đó, Khoẻ và Đẹp cũng sở hữu đội ngũ nhân viên hỗ trợ tư vấn và chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp, giúp giải đáp các thắc mắc của các bậc cha mẹ.

Nếu có bất cứ thắc mắc gì muốn được tư vấn về cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm an toàn bạn hãy liên hệ với phòng khám để được đội ngũ chuyên gia hỗ trợ kịp thời!

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI ĐẦU TƯ TÂN BÌNH 

Địa chỉ: 78 Nguyễn Giản Thanh Phường 15, Quận 10,TPHCM 

Email: admin@khoedepclinic.com

SĐT: 0908067070

Hy vọng với thông tin do Khoẻ và Đẹp đã cung cấp phía trên sẽ giúp ích để những bậc cha mẹ có thể hiểu được về quá trình chiều cao của trẻ, cũng như cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm. Nếu có bất cứ thắc mắc nào về việc tăng chiều cao của bạn hãy liên lạc với chúng tôi nhé!]