Rụng tóc hậu covid đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại đối với nhiều người đã trải qua bệnh COVID-19. Trong khi triệu chứng cảm cúm thông thường có thể mất đi tương đối nhanh chóng, rụng tóc lại có thể kéo dài hàng tháng trời, gây ra sự lo lắng không nhỏ cho những người bị ảnh hưởng. Điều này không chỉ liên quan đến thẩm mỹ mà còn tác động đến tâm lý và chất lượng cuộc sống của họ. Vì vậy, hiểu rõ về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này là rất cần thiết.
Vì sao tóc rụng nhiều hơn sau khi khỏi Covid-19?
Khi một người mắc bệnh COVID-19, cơ thể phải đối mặt với nhiều căng thẳng từ virus, dẫn đến những thay đổi sâu sắc trong cơ thể, bao gồm cả việc tóc rụng nhiều hơn. Những nguyên nhân chính dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Căng thẳng tâm lý
Tình trạng căng thẳng tâm lý thường đi kèm với bất kỳ căn bệnh nghiêm trọng nào, không riêng gì COVID-19. Khi cơ thể trải qua một cơn sốc lớn, như nhiễm virus, hệ thống thần kinh sẽ phản ứng bằng cách tiết ra hormone cortisol - hormone gây stress.
Cortisol có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phát triển của tóc. Tóc sẽ bước vào giai đoạn nghỉ ngơi sớm hơn, điều này dẫn đến rụng tóc. Nếu tình trạng stress kéo dài, tóc sẽ tiếp tục rụng và không mọc lại như bình thường.
Để giảm thiểu căng thẳng, bạn có thể áp dụng các phương pháp thư giãn như yoga, thiền hoặc đơn giản chỉ là đi dạo ngoài trời để tìm lại sự bình yên trong tâm hồn.
Thay đổi chế độ ăn uống
Nhiều người sau khi khỏi COVID-19 có thể không chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình, dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Việc ăn kiêng hoặc không ăn uống đầy đủ sẽ làm cho tóc không nhận được các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, D, E, Biotin, sắt...
Thiếu hụt các chất này sẽ khiến cho tóc ngày càng yếu và dễ dàng gãy rụng. Để cải thiện tình hình, bạn nên đảm bảo bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Sự thay đổi nội tiết tố
Bệnh COVID-19 cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Khi hormone bị rối loạn, nó có thể dẫn đến sự rụng tóc lớn hơn. Phụ nữ thường gặp tình trạng này nhiều hơn do các hormone estrogen trong cơ thể có xu hướng bị biến đổi.
Nếu bạn nhận thấy rằng tóc của mình đang rụng nhiều sau khi khỏi COVID-19 và nghi ngờ rằng đó có thể là do sự thay đổi nội tiết tố, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có những giải pháp hợp lý nhất.
Tác động từ thuốc điều trị
Trong quá trình điều trị COVID-19, nhiều người có thể được bác sĩ chỉ định sử dụng một số loại thuốc để giảm triệu chứng hoặc điều trị bệnh. Một số thuốc này có thể có tác dụng phụ là làm rụng tóc.
Việc ngừng hoặc thay đổi loại thuốc cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ để tránh gây ra những tác động tiêu cực khác cho sức khỏe.
6 thực phẩm giúp tóc giảm rụng, mọc nhanh và dày mượt
Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe chung mà còn có tác động tích cực đến mái tóc. Dưới đây là 6 loại thực phẩm mà bạn nên thêm vào bữa ăn hàng ngày để giúp tóc giảm rụng và mọc lại hiệu quả.
Rau xanh
Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú, đặc biệt là vitamin A, C, K cùng với folate. Các loại rau như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho mái tóc.
Vitamin A giúp sản xuất sebum – một chất dầu tự nhiên giúp nuôi dưỡng tóc và giữ ẩm cho da đầu. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường. Folate, bên cạnh việc hỗ trợ sự phát triển của tóc, còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cho cơ thể.
Hãy cố gắng kết hợp ít nhất một loại rau xanh vào mỗi bữa ăn. Bạn có thể chế biến chúng bằng cách xào, luộc hoặc làm salad để giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng.
Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và biotin, hai yếu tố rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc, vì vậy việc ăn đủ protein sẽ giúp tóc chắc khỏe hơn.
Biotin, một loại vitamin B, hỗ trợ quá trình chuyển hóa và giúp tóc phát triển nhanh chóng. Thiếu biotin có thể dẫn đến tình trạng tóc yếu và dễ gãy rụng.
Bạn có thể chế biến trứng theo nhiều cách khác nhau như chiên, luộc hay làm omelette. Hãy thêm một vài quả trứng vào khẩu phần ăn hàng tuần của bạn để tận dụng các lợi ích cho mái tóc.
Khoai lang
Khoai lang là một loại thực phẩm tuyệt vời cho mái tóc nhờ chứa beta-carotene, tiền chất của vitamin A. Như đã đề cập ở trên, vitamin A rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc.
Khi cơ thể nhận đủ beta-carotene, nó sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe. Ngoài ra, khoai lang còn chứa nhiều chất xơ và vitamin C, rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Bạn có thể thưởng thức khoai lang bằng cách nướng, hấp hoặc làm món ăn kèm, vừa thơm ngon mà lại bổ dưỡng.
Quả bơ
Quả bơ không chỉ là một thực phẩm lành mạnh mà còn chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin E. Omega-3 giúp tăng cường độ bóng và độ đàn hồi cho tóc, trong khi vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tóc khỏi ô nhiễm và stress oxi hóa.
Ngoài ra, bơ còn có khả năng giữ ẩm cho tóc, giúp tóc không bị khô và gãy rụng. Hãy thử thêm bơ vào bữa sáng với bánh mì nướng hoặc làm sinh tố để tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại.
Các loại hạt giàu Omega-3
Các loại hạt như hạt chia, hạt óc chó và hạt lanh là nguồn cung cấp tuyệt vời các loại axit béo omega-3 cũng như các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Omega-3 giúp kích thích tuần hoàn máu đến da đầu, từ đó thúc đẩy tóc mọc nhanh và khỏe mạnh.
Ngoài ra, các loại hạt cũng chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tóc khỏi tác động tiêu cực của môi trường. Hãy thử thêm một ít hạt vào món salad hoặc yogurt để gia tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng.
Nourkrin Hair Growth+inCLINIC - Nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp từ bên trong
Sản phẩm Nourkrin Hair Growth+inCLINIC không chỉ là một loại thực phẩm chức năng mà còn là một giải pháp chăm sóc tóc toàn diện. Với công thức độc quyền, Nourkrin giúp nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong, hỗ trợ sự phát triển của tóc và giảm tình trạng rụng tóc hậu covid.
Sản phẩm này chứa nhiều thành phần thiên nhiên, giúp cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho tóc và da đầu, đồng thời tăng cường sức đề kháng của tóc trước tác động xấu từ môi trường. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp hiệu quả cho tình trạng tóc rụng, Nourkrin có thể là lựa chọn đáng cân nhắc.
Rụng tóc hậu covid là một vấn đề nghiêm trọng mà nhiều người có thể phải đối mặt sau khi khỏi bệnh. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các biện pháp khắc phục sẽ giúp bạn vượt qua tình trạng này.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thông qua các loại thực phẩm tốt cho tóc, kết hợp với việc chăm sóc tóc đúng cách và giảm thiểu căng thẳng là những bước quan trọng để khôi phục sức khỏe cho mái tóc. Hy vọng rằng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn trong hành trình chăm sóc mái tóc của mình.
Khỏe Đẹp Clinic - Cùng bạn sống khỏe đẹp mỗi ngày!
Xem thêm bài viết:
Rụng tóc sau sinh thiếu chất gì? Nguyên nhân và cách điều trị
Rụng tóc sau sốt xuất huyết: nguyên nhân và cách khắc phục
Rụng tóc thiếu vitamin gì? Những dấu hiệu cần lưu ý
Thức khuya nhiều bị gì? Thức khuya rụng tóc có đúng không?
Rụng tóc giảm cân: nguyên nhân và cách khắc phục
Biotin chống rụng tóc có thật không? Cách bổ sung biotin giúp tóc chắc khỏe
Uống viên sắt trị rụng tóc có hiệu quả không? Khi nào nên bổ sung sắt cho cơ thể
Viết bình luận